近年來，越野跑賽事和相關(guān)訓(xùn)練活動(dòng)在香港廣受歡迎，香港各大郊野公園內(nèi)縱橫交錯(cuò)的路徑，也為眾多運(yùn)動(dòng)愛好者提供了獨(dú)特的越野跑環(huán)境。

近日，由香港運(yùn)動(dòng)信息平臺(tái)“運(yùn)動(dòng)筆記”主辦，由知名飲用水品牌怡寶贊助的“香港越野跑提升計(jì)劃”訓(xùn)練活動(dòng)吸引了很多跑友的關(guān)注。此項(xiàng)計(jì)劃以“心向往，越無盡”為主題推廣香港越野跑文化，配置資深教練團(tuán)隊(duì)，規(guī)劃14場(chǎng)「跑步學(xué)堂」訓(xùn)練及 3 場(chǎng)野外訓(xùn)練，幫助跑友掌握正確跑姿及越野跑技巧。

12月3日，“香港越野跑提升計(jì)劃”大欖野訓(xùn)活動(dòng)圓滿舉行。此次訓(xùn)練地點(diǎn)選在?欖郊野公園范圍內(nèi)，吸引40余位熱愛挑戰(zhàn)的跑步愛好者報(bào)名參與。此次訓(xùn)練路線由深井至荃景圍，全長(zhǎng)10.43公里。從?欖林道接上元荃古道，此段路包含了各種越野跑的路?，交通?便且距離適中，是越野跑訓(xùn)練的熱門?的地?；顒?dòng)主辦方“運(yùn)動(dòng)筆記 ”全程提供專業(yè)教練指導(dǎo)，贊助方怡寶為跑友提供飲用水支持以及專屬訓(xùn)練T恤和互動(dòng)獎(jiǎng)品等福利，為跑友加油助力。

此次路線前半段大部份時(shí)間在小徑攀升，后半段主要沿元荃古道進(jìn)行。隨行教練針對(duì)山徑、階梯、斜坡等不同地形的跑法，展開示范教學(xué)，向訓(xùn)練學(xué)員詳盡介紹如何提高穩(wěn)定性和平衡，以及需要使?的肌?群和技巧，指導(dǎo)學(xué)員專注于控制核?，使?正確的肌群才能避免抽筋、減輕肌?疲勞以及提?運(yùn)動(dòng)效率。同時(shí)還強(qiáng)調(diào)在越野跑運(yùn)動(dòng)中的安全措施，如攜帶?夠的飲用?和營(yíng)養(yǎng)品，穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋，以及適時(shí)休息和攜帶急救包等。

此次訓(xùn)練經(jīng)過著名景點(diǎn)清快塘，這是位于荃灣區(qū)的一條村落，始建于清朝乾隆年間。清快塘新村喜香農(nóng)莊，仿佛一片世外桃源，內(nèi)有紫藤花棚、睡蓮池塘、有機(jī)菜田，充滿了寧靜的鄉(xiāng)郊情懷。后半段元荃古道，是昔日香港新界村民往返荃灣及元朗的古老山徑。奔跑于古道之上，穿梭在青蔥草木之間，站在石龍拱上遠(yuǎn)眺青馬大橋，沿途的壯麗景色，令跑友們心情愉悅，更添動(dòng)力。

整場(chǎng)訓(xùn)練歷時(shí)3個(gè)半小時(shí)。有跑友現(xiàn)場(chǎng)表示，近日要參加跑步比賽，此次參與“香港越野跑提升計(jì)劃”的訓(xùn)練收獲很多實(shí)用經(jīng)驗(yàn)，時(shí)機(jī)非常好，感覺很受益。并且在訓(xùn)練同時(shí)還能欣賞到香港古道郊野的美景，是一次非常難忘的體驗(yàn)。

據(jù)悉，此次活動(dòng)主辦方“運(yùn)動(dòng)筆記HK”是香港跑友熱衷關(guān)注的運(yùn)動(dòng)信息平臺(tái)之一?；顒?dòng)合作伙伴怡寶亦是國(guó)內(nèi)知名飲用水品牌，自2019年開始為 70 多支中國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供安全純凈的飲用水服務(wù)，曾在全國(guó)多個(gè)城市贊助過跑步訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)?！高\(yùn)動(dòng)筆記HK」總監(jiān)表示，此次攜手怡寶推廣越野跑文化，源于對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的共同熱愛，雙方將同心共力用行動(dòng)去鼓舞和影響每位跑友提升運(yùn)動(dòng)水平，推動(dòng)香港越野跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

另據(jù)介紹，除野外訓(xùn)練外，此次「香港越野跑提升計(jì)劃」還在香港7個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)(巴富街運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、斧山道運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、深水埗運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、源禾游樂場(chǎng)、馬鞍山運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、鄧肇堅(jiān)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、天水圍運(yùn)動(dòng)場(chǎng)) 開設(shè)了「跑步課堂」怡寶專場(chǎng)訓(xùn)練，著重幫助學(xué)員修正跑姿及提升體能。日前12月專場(chǎng)訓(xùn)練即將開班，有興趣的跑友可登錄「運(yùn)動(dòng)筆記HK」官網(wǎng)報(bào)名。

（注：以上圖片來源運(yùn)動(dòng)筆記HK）